拓展训练害怕怎么办 克服的方法

　　拓展训练害怕怎么办

　　经常有人问：单位马上就要拓展训练什么高空断桥，高空抓杆，我平时就恐高，有没有客服的办法?有去过的朋友给点建议?

　　一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。这是比较常见的心理问题，发展久了会引发心理疾病，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。保持良好的、乐观的心态。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

　　恐高程度严重吗?身体状况呢?没有病史就没事，还是自己的心理关，要相信拓展培训师和器材。绝对能保证您的安全问题!个人拓展培训的目的就是挑战自我，突破自我!要学会相信。 拓展教练在高空项目时安全保护工作做的很仔细很到位的，而且也有保险。参加一下挑战心理极限，对自己很有好处的。

　　克服的方法

　　比较有效。“冲击法”的具体操作方法是启发矫正对象想象他正处在一个相当的高度且该高度还在上升。想象的初始引起强烈焦虑和恐惧，但在长时间诱导过程中这种情绪逐渐消退。同一情况多次重复出现后，诱发与焦虑、恐惧有关的各种行为的作用将越来越小，最后完全消失。