拓展游戏：缓解紧张情绪

　　活动公司游戏意图：

　　关于平常人来说，严峻心情在所难免，你是怎样缓解严峻心情的呢?经过游戏，人们能够了解更多的舒缓心情的办法。

　　游戏预备：

　　人数：不限。

　　时刻：10分钟。

　　场所：不限。

　　资料：纸和笔。

　　拓展基地游戏过程：

　　每一个参与游戏的人能够拿到一张白纸，从参与者中选出一个主持人，这个主持人可把事前预备好的试题，在参与者面前大声念出，参与者把以为最适合或挨近自己实际状况的一个答案选出来，20分钟内完结。

　　1、你与搭档有了不行谐和的对立，不得不诉诸法令时你会怎么?

　　A、对此事感到非常焦虑不安，以至于无法入眠。

　　B、这是日子中无法防止、随时或许呈现的作业，算不上多重要。

　　C、暂时放在一边，到法庭后再应对。

　　2、参与亲朋好友的生日集会、成婚庆典等这些有必要花费的场合时你会怎么?

　　A、想方设法找托言不去参与。

　　B、常常积累一些比较新鲜的小物品，用以应对这些场合。

　　C、只把礼物送给最密切的人。

　　3、你屋子里的物品让水管中漏出的水泡坏时你会怎样样?

　　A、极端不悦，纵情地说出自己的不满。

　　B、你自己着手修补损坏的物品。

　　c、你计划对此与房东在租金上讨价还价，并向有关部门提意见。

　　4、你和搭档呈现胶葛而没有定论时，你会怎么?

　　A、借酒消愁。

　　B、请来懂法令的人士，计划求助法令。

　　C、到外面转转，让自己的心情赶快安静。

　　5、常年遇到的多种烦恼使你的家人变得简单发火时，你会怎样样?

　　A、尽量逃避争端，防止进一步恶化两边联系。

　　B、想办法向其他的朋友倾吐自己的苦闷。

　　C、和对方一同评论，争夺找到处理的办法。

　　6、一位搭档要成家了，在你的眼里，他们的结合将会是不幸福的，你会怎样样?

　　A、想办法使自己信任这种主意不正确。

　　B、没联系，一切都还有时机改变。

　　C、很正式地向朋友说出你的主意。

　　7、你的作业成绩得到了领导的认可，并派给你一个困难较大的作业任务，你会怎样?

　　A、抛弃这次作业的时机，由于它会使你添加压力。

　　B、对自己的才能表明不确定。

　　C、仔细了解作业的性质和要求，做好预备，知难而进。

　　8、你的朋友在一次事故中伤得很严峻，当你知道这些时，你会怎样样?

　　A、调整好自己的心情和状况，你还要协助处理作业并安慰其他朋友。

　　B、知道状况后，放声痛哭。

　　C、要靠镇静药来让自己安全度过这段时刻。

　　9、一到星期天，你和爱人都要为去谁家度过假日而发生争执，此刻你会怎样样?

　　A、每个节假日，和家庭各个成员来个大集会。

　　B、决定在重要的节日里和你的家人集会，其他日子和对方家人集会。

　　C、不再搞任何集会活动，以削减不必要的费事。

　　10、当你觉得身体欠佳时，你会怎样?

　　A、自己给自己当大夫。

　　B、把状况告知家人，然后去医院向医生求助。

　　C、能忍就忍着，回绝去医院，信任会好。

　　第1-3题：各选项对应分数分别为3、1、2。

　　第4-7题：各选项对应分数分别为3、2、l。

　　第8-10题：各选项对应分数分别为2、l、3。

　　分数越低，阐明你的自我缓解压力才能越强;你的分值如超越17分，则阐明你缓解压力的才能尚短缺，需加强。

　　深圳拓展【游戏心思剖析】

　　一个人处在极度严峻状况时，往往会表现出慌张、惊骇、愤恨或许苦闷、忧虑、焦虑等心情。这样的心情不但对人体欠好，还会让严峻的人失掉本该具有的时机。长时刻处于压力状况时刻长了必然会导致心思或生理疾病，每个人都应该学会缓解压力的办法。自我减压的办法有很多种：

　　倾吐。日子中总会遇到让人愁闷、苦楚的作业，人们面临这些作业的时分，要学会向自己的亲人或许朋友倾吐这些愁闷心情，这对缓解压力有很大协助。

　　运动。运动是人们宣泄的一种方法，人们经过运动能够将一些负面心情转化成另一种方法分泌出来，压力也会在运动中渐渐消减。