拔河比赛规则说明 拔河比赛游戏技巧

　　拔河比赛是一个展现个人以及集体风采的平台，让团队变得更融洽，凝聚团队精神，促发团队的动力的游戏，接下来跟着卓越小编一起去深入了解拔河比赛的规则说明及游戏技巧吧!

　　拔河比赛规则说明

　　拔河比赛游戏目的

　　给予团队一个展现个人以及集体风采的平台，让团队变得更融洽，凝聚团队精神，促发团队的动力，间接将这种精神引导到工作上，壮大合作精神，提高工作效率。

　　拔河比赛场地

　　较平坦的场地，空旷面积比较大，跑道或草地都可以。千万不要选瓷砖或者大理石地面。有条件的话可以选择铺拔河垫。

　　拔河比赛道具

　　1、2条专业的拔河绳

　　2、1条红丝带，其他颜色的布条也行

　　3、一个口哨

　　4、一个大鼓(打气助威)可有可无

　　5、一条横幅

　　拔河比赛规则

　　1. 把在场人数分成四个队伍，每个队伍选出一个队长，负责清点人数和安排人员位置等参赛事宜。另:各队伍的人数要均衡，如男女比例不足，则两名女队员抵一个男队员

　　2. 在地面上画出三条线，中间画一条中线，两边的线则为河界。在拔河的绳子中间绑一条其他颜色的布条，若布条过了本队河界则为胜出

　　3. 第一轮为初赛，由抽签决定PK对手，第二轮才是决赛，由在第一轮胜出的两支队伍来对决

　　4. 比赛的时候不允许换人，加人数或者借力等违规行为

　　5. 每一场比赛都是3局2胜制，若是在两分钟内仍没分出胜负，则为平局，休息10分钟后继续进行下一局，直到分出胜负为止

　　拔河比赛要求

　　1. 比赛的时候，双方队伍排头的第一个队员要站在距离绳子1.8米后，不可过近

　　2. 两分钟左右快到比赛结束的时候，若是裁判还没发出哨音，则不可松开绳子，保障双方队友的安全

　　3. 如若对裁判的判定有异议，则队长可向裁判提出意见申请

　　4. 拔河队员请不要把绳子圈住自己的手或手指，腰也不行，后果难以预测，裁判在开始前要注意察看有无违规动作或者危险性动作。更多拓展游戏，如《拓展游戏：写下你的墓志铭》

　　拔河比赛游戏技巧

　　1、面向对手，双手挨着握绳，两脚八字分开，身体绷直后仰，绳子与身体和地面呈Z字。开拔后不用着急用力，只要保持好这个姿势，对方是很难拉动你们的，因为充分利用了身体。坚持一会消耗对方体力后，从前到后大家以一致步调小步往后退，就容易赢了

　　2、左手翻腕在前，右手翻腕在后，左小臂贴住腹部，右小臂贴身体，收肩，大臂贴身体。由于所有的力量都是从手传到绳上的，所以这个抓绳的系列动作很重要

　　3、膝盖不能高于屁股，这样力量会随着膝盖弯曲被卸掉。站立动作要点是肩膀高于跨高于膝高于脚。前后上也一定要肩在最后然后是胯、膝盖、和脚

　　4、最后一个点就是脚步，脚步一定要小，基本就是在地上摩擦